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Bike personal trainer
Tenés
dificultades con tus horarios de trabajo?
Precisas sumar más horas de entrenamiento semanal?
Precisas un complemento a tu actividad física semanal?
Te interesa entrenarte solo o con tu grupo de amigos/as con la asistencia
de un profesor?
Te estás recuperando de una lesión o te estás
iniciando en la actividad física?
Para todas estas preguntas, te proponemos que a través de
nuestras clases particulares obtengas la atención absoluta
del profesor que te brindará una propuesta a tu medida, trabajando
en la medida de tus intereses, objetivos y posibilidades.
Te proponemos clases de una hora, una hora y media y dos horas.
La duración de la clase se fracciona cada 30 minutos a partir
de la primera hora de entrenamiento.
Días
y Horarios disponibles
Consultar por los días y horarios más
convenientes.
Punto
de encuentro
El punto de encuentro es en la pista interna
del Parque Manuel Belgrano (ex KDT), que se encuentra sobre la Avenida
Jerónimo Salguero 3450 (y Av. Costanera) a dos cuadras del
Shoping Alcorta (Tel 4807-7918/ 7879) . La entrada cuesta 3$ y cuenta
con estacionamiento para autos, cuyo costo también es de
5$.
Dinámica
El entrenamiento se diseña en la medida
de tus intereses y objetivos: Vos
elegis el día y el horario, si una hora, una hora y media
o dos de entrenamiento y en función de tus objetivos y de
la recomendación del profesor, combinarás bicicleta
+ running o harás solo bicicleta.
Cronograma de
una clase
Sea a través de la bicicleta o del
running, alternamos trabajos para mejorar el estado físico
general y la capacidad aeróbica, mediante largas pedaleadas/corridas
en un ritmo moderado y con trabajos en los que insistimos sobre
la fuerza y la potencia aeróbica, haciendo trabajos con cambio
de ritmo y trabajos de fuerza muscular.
En el inicio de cada clase se realizan trabajos de entrada en calor
a través de movimientos suaves y circulares, y en el final
un trabajo intenso de elongación que tiene como objetivos
la prevención de lesiones y molestias musculares y articulares.
Consultános por la opción de entrenar también
en pileta.
Servicios
- Entrenamiento + planificación mensual.
- Descuento de un 5% en travesías de MTB Tours efectivo para
quien reserve con 15 días de anticipación al inicio
de la travesía (no acumulativos con otros descuentos) a quien
posea un mínimo de 10 clases realizadas durante el año.
- Primera clase grupal de martes y jueves sin cargo a todo aquel
que nunca haya participado con anterioridad.
- Descuentos en Eurocamping: http://www.mtbtours.com/graficos/voucher%20EC.htm
- Asistencia mecánica en caso de tener
inconvenientes mecánicos con la bicicleta.
Costo por hora
El costo por hora es
de 60$ pesos y por hora y media 90$.
Para dos o más personas:
Dos personas: 90$ por hora
Tres personas: 120$ por hora
Cuatro personas: 140$ por hora
Sábados: Clases de una hora y media para minigrupos de 3
personas: 45$ por clase por persona
Al inicio de cada mes se planificará la frecuencia semanal
y la carga horaria.
Forma de pago
Opción 1: Pagarlo
el día de la clase.
Opción 2: A través de transferencia bancaria.
En caso de no poder asistir a la clase, es necesario avisar con
un día de anticipación para no cobrarla como clase
realizada y reprogramarla para otra fecha.
La clase debe ser recuperada en los siguientes siete días,
en caso de no poder recuperarla en clase individual, esta puede
ser recuperada en nuestras clases grupales de martes y jueves a
las 19.30hs.
Ficha médica
-Bajarla desde este link:
http://www.mtbtours.com/infobike/ficha%20inscripcion.htm
Les pediremos ERGOMETRÍA OBLIGATORIA A:
1-VARON MAYOR DE 50 AÑOS (TODOS)
2-MUJER MAYOR A 55 AÑOS(TODOS)
3-CUALQUIER PERSONA DE CUALQUIER EDAD CON FACTORES DE RIESGO CORONARIO:
TABAQUISMO, HIPERTENSION ARTERIAL, COLESTEROL, HISTORIA FAMILIAR
DE
ENFERMEDAD CORONARIA, OBESIDAD Y STRESS.
-VIGENCIA MÁXIMA DE LA ERGOMETRÍA: 1 AÑO
- SUGERIMOS VISITA A DEPORTÓLOGO/CARDIÓLOGO.
E-mail:
mtb@mtbtraining.com.ar
Tel.: 4788-1549


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