Día y Horario
Se realiza desde mediados de enero hasta mediados de diciembre del mismo año los martes y jueves desde 19.30 a 21.30hs. Agregamos desde el 2008 más clases grupales: todos los sábados de 10 a 12hs.
Tenemos un receso de vacaciones desde el mediados de diciembre hasta principios de enero.
El punto de encuentro es en la pista interna del Parque Manuel Belgrano (ex KDT - Tel 4807-7918/ 7879), que se encuentra sobre la Avenida Jerónimo Salguero 3450 (y Av. Costanera) a dos cuadras del Shopping Paseo Alcorta. La entrada cuesta 3$ y cuenta con estacionamiento para autos, cuyo costo es de 5$.
No hay clases en días feriados y días de lluvia.

Dinámica
El entrenamiento es grupal y esta formado por sub-grupos de diferentes niveles de experiencia y estado físico. El espíritu grupal del entrenamiento tiene muchos beneficios:
Por una parte el ciclista produce cambios y progresa mucho más rápido que entrenándose solo y por otra existe una incidencia muy favorable sobre la continuidad en el tiempo, es decir que al ser más ameno y divertido que entrenar en forma solitaria, genera un hábito de constancia además de un sentimiento de pertenencia al grupo, que es finalmente lo que nos permite ver una evolución positiva en el tiempo, desde el punto de vista físico. Como es grupal y no es un entrenamiento personalizado a medida de cada ciclista, es importante comprender que si bien cada individuo cuenta con toda nuestra asistencia, ayuda y consejos, también tiene que compartir, tolerar y adaptarse a sus compañeros de grupo. La experiencia previa no es muy importante, ya que se forman entre dos y cuatro grupos de diferentes niveles de capacidad física que reciben estímulos diferenciados, entre los que se encuentran ciclistas más novatos y otros más expertos.

Cronograma
En ambos días se entrena a través de la bicicleta, pero alternamos el entrenamiento entre jornadas en las que se trabaja el estado físico general y la capacidad aeróbica mediante largas pedaleadas en velocidad y jornadas en las que insistimos sobre la fuerza y la potencia aeróbica, haciendo trabajos con cambio de ritmo y trabajos de fuerza muscular.
En el inicio de cada clase se realizan trabajos de entrada en calor a través de movimientos suaves y circulares, y en el final un trabajo intenso de elongación que tiene como objetivos la prevención de lesiones y molestias musculares y articulares.

Responsables
Mariano D'Alessandro (Profesor Universitario en Educación Física) está a cargo del entrenamiento y es idóneo en preparación física, liderazgo y dinámica de grupos ciclistas y en mecánica de bicicletas, lo que permite que cada uno pueda elegir el grupo que se acerque al ritmo propio, entrenándose en un contexto de seguridad, protección y seriedad.

Un día cualquiera de entrenamiento
Implica reunirse en el punto de encuentro, cinco minutos de charla y distensión, entrada en calor (10 minutos), actividad principal (30 a 45km en bicicleta según la época del año), vuelta al punto de encuentro, elongación y relajación final. Este es un ejemplo en el cual las distancias pueden variar de acuerdo al grupo elegido.
Es necesaria la presentación de un apto médico para el entrenamiento a mayores de 50 años de edad y el casco es obligatorio para todo aquel que decida entrenarse con nosotros.

Servicios
- Entrenamiento:
- Descuento de un 5% en travesías de MTB Tours efectivo para quien reserve con 15 días de anticipación al inicio de la travesía (no acumulativos con otros descuentos) a quien posea un mínimo de 10 clases realizadas durante el año.
- Primera clase sin cargo a todo aquel que nunca haya participado con anterioridad.
- Descuentos en Eurocamping: http://www.mtbtours.com/graficos/voucher%20EC.htm
- Asistencia mecánica en caso de tener inconvenientes mecánicos con la bicicleta.

Costo mensual
- Asistiendo una vez por semana - 190$ por mes
- Asistencia libre (Hasta tres clases por semana) - 240$ por mes

E-mail: mtb@mtbtraining.com.ar
Tel.: 4788-1549